行きたいときにふらっと行って数百円で泳げる市民プール。入会せずとも好きな時に使えるスポーツセンターは、たまに運動したい勢の強い味方です。
どうも！無趣味社会人ことたっつーです！！
でも中には区民でないと利用できないプールもあったりするんですよね。ってことで、東京23区の一般利用が可能な市民プールを調べて料金・コース規模などをまとめました。
※当記事の情報は2025年4月時点のものです。各施設へのリンクを貼ってありますので、最新の営業情報などを必ずご確認ください。
足立区
スイムスポーツセンター（うきうき館）
| 利用料金 | 大人(16歳以上)550円 子ども(満2歳以上中学生以下)100円 |
| 営業時間 | 午前9時半から午後8時半 |
| コース | 25メートル×9コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
東綾瀬公園温水プール（すいすいらんど綾瀬）
| 利用料金 | 大人(16歳以上)550円 子ども(満2歳以上中学生以下)100円 |
| 営業時間 | 9時30分から20時30分 |
| コース | 一般用プール：25メートル×6コース 幼児用プール 屋外プール |
| 公式HP | こちらから |
千住温水プール（スイミー）
| 利用料金 | 大人(16歳以上)550円 子ども(満2歳以上中学生以下)100円 |
| 営業時間 | 午前9時30分から午後8時30分 |
| コース | 一般用プール：25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
葛飾区
奥戸総合スポーツセンター温水プール
| 利用料金 | 高校生相当以上：300円（税込）/2時間 小・中学生：100円（税込）/2時間 幼児：無料 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| コース | 25m×9コース 初心者用プール 屋外流水プール （夏季のみ） |
| 公式HP | こちらから |
水元総合スポーツセンター体育館
| 利用料金 | 高校生相当以上：300円（税込）/2時間 小・中学生：100円（税込）/2時間 幼児：無料 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| コース | 25m×8コース 歩行用プール 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
江戸川区
小松川さくらホール
| 利用料金 | 一般：210円 小学生・中学生：50円 |
| 営業時間 | 午前9時から午後9時 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
小岩アーバンプラザ
| 利用料金 | 一般：210円 小学生・中学生：50円 |
| 営業時間 | 午前9時から午後9時 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
江戸川区スポールセンター
| 利用料金 | 一般：210円 小学生・中学生：50円 |
| 営業時間 | 月～土 9：00〜22：30 日祝 9：00〜21：30 |
| コース | 25メートル×7コース |
| 公式HP | こちらから |
江戸川区総合体育館
| 利用料金 | 一般：210円 小学生・中学生：50円 |
| 営業時間 | 時期によって異なるためHP参照 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
北区
パノラマプール十条台
| 利用料金 | 大人（高校生以上） 2時間以内：500円 子ども（3歳以上中学生以下）※3歳～未就学児は幼児開放時間のみ利用可 2時間以内：100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
荒川区
荒川総合スポーツセンター
| 利用料金 | 一般：600円 中学生以下：250円 |
| 営業時間 | 8：00～21：30 |
| コース | 大プール：25ｍ×７コース 小プール：15ｍ× 3コース |
| 公式HP | こちらから |
台東区
清島温水プール
| 利用料金 | 15歳以上 500円 3歳から中学生 200円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| コース | 25メートル×7コース |
| 公式HP | こちらから |
墨田区
すみだスポーツ健康センター
| 利用料金 | 一般：440円 中学生以下：220円 |
| 営業時間 | 10:00～19:30 |
| コース | 25mプール×2コース 流水プール ウォータースライダー |
| 公式HP | こちらから |
両国屋内プール
| 利用料金 | 一般：410円 中学生以下：100円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| コース | 25メートル×7コース |
| 公式HP | こちらから |
ひがしんアリーナ（墨田区総合体育館）
| 利用料金 | 550円 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| コース | 25メートル×7コース |
| 公式HP | こちらから |
江東区
亀戸スポーツセンター
| 利用料金 | 一般：450円 高校生以下：100円 |
| 営業時間 | 9:30～21:45 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
有明スポーツセンター
| 利用料金 | 一般：450円 高校生以下：100円 |
| 営業時間 | 9:30～21:45 |
| コース | 25メートル×6コース 子供プール |
| 公式HP | こちらから |
東砂スポーツセンター
| 利用料金 | 一般：450円 高校生以下：100円 |
| 営業時間 | 9:30～21:45 |
| コース | 25メートル×6コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
深川北スポーツセンター
| 利用料金 | 一般：450円 高校生以下：100円 |
| 営業時間 | 9:30～21:45 |
| コース | 25メートル×7コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
中央区
総合スポーツセンター温水プール
| 利用料金 | 一般：500円 中学生以下：250円 |
| 営業時間 | 午前7時から午後9時30分 |
| コース | 25メートル×8コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
月島スポーツプラザ温水プール
| 利用料金 | 一般：500円 中学生以下：250円 |
| 営業時間 | 午前7時から午後9時30分 |
| コース | 25メートル×8コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
千代田区
神田さくら館
| 利用料金 | 600円 |
| 営業時間 | 18:00~21:00？ |
| コース | 25m×4コース |
| 公式HP | こちらから |
千代田区は区立学校などのプールを一般開放しています。その１つがこの「神田さくら館」です。実際に行った感想はこの記事を参照ください。
文京区
文京区の市民プールは在住者、在勤者に限られているようです。
豊島区
池袋スポーツセンター
| 利用料金 | 一般…400円 小中学生…200円 |
| 営業時間 | 平日・土曜日（祝日を含む）午前8時30分から午後10時 日曜日午前8時30分から午後9時 |
| コース | 25m×4コース |
| 公式HP | こちらから |
南長崎スポーツセンター
| 利用料金 | 一般…400円 小中学生…200円 |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| コース | 25m×4コース |
| 公式HP | こちらから |
板橋区
小豆沢体育館
| 利用料金 | 大人480円 小人150円 |
| 営業時間 | 平日10:00～22:30(22:20退水/22:30退館) 土日祝10:00～20:30(20:20退水/20:30退館) |
| コース | 25メートル×6コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
赤塚体育館
| 利用料金 | 大人240円（1h） 小人80円（1h） |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:20 土・日・祝 10:00～20:20 |
| コース | 25メートル×6コース 児童用プール |
| 公式HP | こちらから |
植村記念加賀スポーツセンター
| 利用料金 | 大人480円 小人150円 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:20 土・日・祝 10:00～20:30 |
| コース | 25メートル×5コース 児童用プール |
| 公式HP | こちらから |
上板橋体育館
| 利用料金 | 大人240円（1h） 小人80円（1h） |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:20 土・日・祝 10:00～20:20 |
| コース | 25メートル×7コース 児童用プール |
| 公式HP | こちらから |
高島平温水プール
練馬区
練馬区立中村南スポーツ交流センター
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール 歩行用プール |
| 公式HP | こちらから |
三原台温水プール
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース |
| 公式HP | こちらから |
上石神井体育館
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
大泉学園町体育館
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
光が丘体育館
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
平和台体育館
| 利用料金 | 一般…200円 小中学生…100円 |
| 営業時間 | 午前9時～午後9時30分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
中野区
南部スポーツコミュニティプラザ
| 利用料金 | 大人…200円（1h） 中学生以下…100円（1h） |
| 営業時間 | 10時00分～21時50分 |
| コース | 25m×6コース |
| 公式HP | こちらから |
新宿区
新宿スポーツセンター
| 利用料金 | 一般…400円 中学生以下…100円 |
| 営業時間 | 9：00〜21：50 |
| コース | 25ｍ×8コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
新宿コズミックセンター
| 利用料金 | 一般…400円 中学生以下…100円 |
| 営業時間 | 9：00〜21：45 |
| コース | 25ｍ×8コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
渋谷区
東京体育館
| 利用料金 | 一般…700円（2.5h） 小中学生…300円（2.5h） |
| 営業時間 | 月〜金 9:00〜23:00 土 9:00〜22:00 日・祝 9:00〜21:00 |
| コース | 50m×8レーン 25m×6レーン |
| 公式HP | こちらから |
杉並区
高井戸温水プール
| 利用料金 | 大人250円（1h） 小人（4歳～中学生）130円（1h） |
| 営業時間 | 午前9時から午後9時 |
| コース | 25メートル×6コース サブプール 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
TAC杉並区上井草スポーツセンター
| 利用料金 | 大人250円（1h） 小人（4歳～中学生）130円（1h） |
| 営業時間 | 月曜日～土曜日：午前9時～午後10時20分 日曜日・祝日：午前9時～午後8時50分 |
| コース | 25メートル×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
大宮前体育館（プール）
| 利用料金 | 大人250円（1h） 小人（4歳～中学生）130円（1h） |
| 営業時間 | 午前9時から午後9時 |
| コース | 一般用：25メートル×3コース ウオーキング用：25メートル×4メートル程度 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
世田谷区
世田谷区の区民プールは原則区内在住、在勤、在学者に限られているようです。
港区
港区スポーツセンター
| 利用料金 | 大人：２５０円 小学生、中学生、高校生：５０円 |
| 営業時間 | ８：３０～２２：３０ |
| コース | 25メートル×8コース 小プール |
| 公式HP | こちらから |
目黒区
区民センター体育館屋内プール
| 利用料金 | 大人400円 小人200円 |
| 営業時間 | 9時から22時 |
| コース | 25m×6コース |
| 公式HP | こちらから |
駒場体育館屋内プール
| 利用料金 | 大人400円 小人200円 |
| 営業時間 | 9時から22時 |
| コース | 25m×6コース |
| 公式HP | こちらから |
品川区
荏原文化センター
| 利用料金 | 大人350円 子ども（4歳～中学生）170円 |
| 営業時間 | 午前9時から午後9時30分 |
| コース | 25m×6コース |
| 公式HP | こちらから |
大田区
平和島公園プール
| 利用料金 | 高校生以上480円 中学生以下200円 |
| 営業時間 | 9：30～21：00 |
| コース | 25m×6コース |
| 公式HP | こちらから |
東調布公園プール
| 利用料金 | 高校生以上480円 中学生以下200円 |
| 営業時間 | 9：30～21：00 |
| コース | 25m×6コース 幼児用プール |
| 公式HP | こちらから |
萩中公園プール
| 利用料金 | 高校生以上480円 中学生以下200円 |
| 営業時間 | 時期によって異なるためHP参照 |
| コース | 25m×5コース 幼児用プール 流れるプール |
| 公式HP | こちらから |
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